Vitamine C, een vitamine die iedereen kent!

Vitamine C wordt gebruikt om de algemene weerstand te verhogen, je immuunsysteem m.a.w. te boosten en bij verkoudheden en allergieën (bv. hooikoorts). Het is ook een anti-oxidant, dus het wordt zeker ook aangeraden bij stress, roken, alcohol, …
Ook wanneer je een ijzertekort zou hebben, wordt dan extra vitamine C aangeraden.
En last but not least, vitamine C stimuleert de collageenaanmaak. Het is dan ook aanbevolen als anti-aging. Ook bij een wonde die slecht geneest, is extra vitamine C ideaal.
Heb je snel last van blauwe plekken of bloedend tandvlees? Vitamine C! En om verder te gaan op de huid, bij huidverslapping, couperose en spataders is vitamine C eveneens een aanrader!

Waarom nu kiezen voor Super C Boost? Wat is er zo speciaal aan?
Vitamine C heeft voor de opname mineralen zoals calcium en/of magnesium nodig. Als deze mineralen niet beschikbaar zijn, zal het lichaam de eigen reserves aanspreken. In Super C Boost is de vitamine C al gebonden aan een mineraal (ontzuurd). De voordelen hiervan zijn dat de eigen reserves gespaard worden en dat er een snelle en makkelijke opname is.
Hoe herken je dan ontzuurde vitamine C op een verpakking?
Bij ontzuurde vitamine C zal er ‘calciumascorbaat’ of ‘magnesiumascorbaat’ staan i.p.v. ascorbinezuur.

In Super C Boost zitten er ook citrus bioflavonoïden. Dat zijn de natuurlijke compagnons van vitamine C. Door gebruik te maken van deze citrus bioflavonoïden wordt de vitamine C beschermd tegen oxidatie en wordt de activiteit verlengd en verbeterd.

Nog enkele weetjes over vitamine C:

• Rokers hebben een hogere behoefte aan vitamine C
  Vitamine C is een sterke anti-oxidant. Het wordt gebruikt om de schadelijke stoffen te neutraliseren. Roken breekt zowel vitamine C als E af. Vitamine E beschermt het longweefsel tegen de werking van vrije radicalen.
• Vitamine C verbetert de opname van ijzer. Bij een licht ijzertekort kan je bij ijzerrijke maaltijden (spinazie, vlees, vis, eieren, bladgroenten) vitamine C bijnemen.
• Bij behandelingen die collageenaanmaak stimuleren neem je best extra vitamine C in.
  Vitamine C is erg belangrijk bij de aanmaak van collageen. Zonder vitamine C kan collageen niet gesynthetiseerd worden. Door voldoende vitamine C te nemen, kan de behandeling zijn volle potentieel bereiken.
• Wist je dat je 10 sinaasappels of 125 appels zou moeten eten om dezelfde hoeveelheid vitamine C binnen te krijgen als bij 1 capsule Super C Boost? Een hoge fruitinname geeft ook een hoge suikerinname, en dat is dan weer minder gezond. Super C Boost levert de nodige vitamine C (500mg).

Zoals we in een vorig artikel al aangehaald hebben, is onze voeding eigenlijk ‘leeg’. Ze bevat veel minder mineralen en vitaminen in vergelijking met 30 jaar geleden. Daarom kan het nuttig zijn om gezonde voeding aan te vullen met enkele kwalitatieve orthomoleculaire voedingssupplementen.

Daily Boost en Mighty Night zijn eigenlijk de basissupplementen.
Vaak zijn lichamelijke klachten zoals vermoeidheid het signaal van een voedingsstoffentekort. Daily Boost en Mighty Night kunnen je helpen om deze tekorten aan te vullen. Uiteraard gebeurt dit samen met een gevarieerde gezonde voeding, de supplementen vervangen geen gezonde voeding.
Daar waar Daily Boost eerder een multivitaminenpreparaat is, is Mighty Night een multimineralenpreparaat.

Daily Boost bevat chroom, jood, kalium, koper, magnesium, mangaan, molybdeen, seleen, zink, R-Liponzuur, vit B1, vit B2, vit B3, vit B5, vit B6, vit B8, vit B9, vit B12, vit C, vit A, vit D, vit E en vit K2.
Het is een boost voor huid, haar en nagels en vult een tekort van vitamines en mineralen aan. Het wordt ook gebruikt ter ondersteuning van een dieet.  Daarnaast zorgt het voor een verbetering van de algemene gezondheid, het metabolisme en het energiepeil.

Mighty Night bevat calcium, kalium, molybdeen, vit K2, chroom, koper, seleen, jood, mangaan en zink.
Het is eveneens een boost voor huid, haar en nagels en vult een tekort aan mineralen aan. Dit preparaat wordt ook gebruikt ter ondersteuning van een dieet en zorgt voor een verbetering van het energiepeil.

Daily Boost en Mighty Night als huidverbetering
We zouden dit duo kunnen zien als je dag- en nachtcrème in een tablet!
Zink, mangaan en selenium (seleen) gaan de groei, het herstel en de kwaliteit van onze haren, nagels en huid boosten.
Onze huid is opgebouwd uit eiwitten, maar heeft voldoende vitamines en mineralen nodig om goed opgebouwd te worden. Met Daily Boost en Mighty Night bied je je huid alle nodige bouwstenen wat vitamines en mineralen betreft om een gezonde, stralende huid te bekomen.

Waarom Daily Boost en Migthy Night niet samen innemen en/of één tablet maken?
Mochten al deze voedingsstoffen in 1 tablet zitten, dan zouden de tabletten veel groter zijn.  En dan zou het veel moeilijker zijn om ze in te nemen.
Ook de wettelijke maximale hoeveelheden per tablet moeten uiteraard gerespecteerd worden.
Nog een reden waarom deze vitamine- en mineralenpreparaten in 2 tabletten verdeeld zijn, is dat magnesium en calcium beter niet samen ingenomen worden. Vandaar dus magnesium in Daily Boost en calcium in Mighty Night.
Als laatste werken sommige vitamines ook oppeppend, zoals vit E. Deze vitamine wordt dan beter toegevoegd in het preparaat voor ’s morgens.

Daily Boost en Mighty Night zijn dus jouw dag- en nachtcrème van binnenuit! Ze vullen jouw lichaamsverzorging perfect aan!

Orthomolecu…wat??

Je hebt vast al eens gehoord van orthomoleculaire voedingssupplementen. Maar wat betekent dat nu juist? Met orthomoleculaire voedingssupplementen zorg je er voor dat je lichaam de juiste hoeveelheid vitaminen en mineralen, zonder toxische stoffen binnenkrijgt, en in de juiste vorm, zodat ze goed worden opgenomen door het lichaam.

Maar waarom zouden we ze nu nemen, we eten toch voldoende?
Wel, door de jaren heen is onze voeding ‘leeg’ door massaproductie en verwerking. Zo bevatte broccoli bv. in 1985 nog 103mg calcium per 100g en in 2002 slechts 28mg meer per 100g broccoli. Bij bananen is het verschil zelfs nog veel groter voor de vitamine B6 bv.: zo bevatten 100g bananen in 1985 330mg vit B6 en in 2002 nog amper 18mg.

We kunnen dus eigenlijk stellen dat we ondervoed zijn door overvoeding. We eten te veel fastfood, koekjes, bewerkte voedingsmiddelen, maar te weinig groenten, fruit, gezonde vetten, vezels. Daarnaast drinken we ook te weinig water. De concentratie die we echt nodig hebben om een effect te krijgen (de optimale concentratie) is vaak veel hoger dan de Referentie Inname (de dagelijks aanbevolen hoeveelheid).
Ook door onze huidige leefomstandigheden is onze behoefte verhoogd. We komen veel meer in contact met pesticiden, er is veel meer luchtverontreiniging en ook stress vergt veel van ons lichaam. Ondanks dat onze voeding veranderd is, zijn onze genen dat niet! We hebben dus vaak tekorten aan vitamine D, vitamine C en omega 3-vetzuren. Zo is couperose vaak een signaal van een tekort aan vitamine C. In stress-situaties wordt er ook een aanslag gepleegd op onze voorraad magnesium in ons lichaam.

Wel belangrijk om te onthouden: voedingssupplementen horen nooit een gezonde voeding en levensstijl te vervangen, maar wel aan te vullen!

En zo hebben ze bij RainPharma een uitgebreid gamma orthomoleculaire voedingssupplementen.

• Daily Boost (1 tablet/dag)
  Multivitaminepreparaat, aangevuld met mineralen
  Te gebruiken bij:
  – een boost voor huid, haar en nagels;
  – ondersteuning bij een dieet;
  – verbetering van het energiepeil;
  – tekort aan vitamines/mineralen;
  – verbetering van de algemene gezondheid.
• Mighty Night  (1 tablet/dag)
  Multimineralenpreparaat, aangevuld met vitamines
  Te gebruiken bij:
  – een boost voor huid, haar en nagels;
  – ondersteuning bij een dieet;
  – verbetering van het energiepeil;
  – tekorten aan mineralen.
• Super C Boost
  Stimulatie collageen, boost voor het immuunsysteem
  Te gebruiken bij:
  – stimulatie collageen (slechte wondgenezing, snel blauwe plekken krijgen, couperose, bloedend tandvlees, huidverslapping, cellulite, spataders)
  – verhogen algemene weerstand
  – verkoudheden
  – allergieën
  – stress, roken, alcohol
  – ijzertekort
• High Tech AOX (1 capsule/dag)
  Anti-oxidanten, om vrije radicalen te neutraliseren en het lichaam te helpen om toxines te verwijderen (helpt ook om de lever te ontgiften).
  Te gebruiken bij:
  -als anti-aging;
  – rokers;
  – zonnebaden;
  – sporters;
  – ondersteuning van een dieet;
  – stress (zowel lichamelijk als mentaal)
• Water Relax (2 capsules/dag)
  Ontzuren, ontwateren, ontspannen, ontstressen en ontlasten
  Te gebruiken bij:
  – verzuring van het lichaam (door medicatie, vervuiling, ongezonde voeding, stress, roken, overmatig sporten, ketose, …)
  – vochtophoping/oedeem
  – spierkrampen (buikkrampen, menstruatiekrampen, hoofdpijn, hoge bloeddruk)
  – stress
  – constipatie
  – tekort aan energie
• Ultra Omega 3 ( 2 tot 6 capsules/ dag)
  Zorgt voor soepele celwanden, verlaagt cholesterol en werkt als ontstekingsremmer.
  Te gebruiken bij:
  – elke westerse persoon
  – huidproblemen (acné, psoriasis, eczeem)
  – ter preventie van hart- en vaatziekten
  – acute en chronische ontstekingen
• Omega Zen (1 capsule/dag) 
  Zorgt voor soepele celwanden, verlaagt cholesterol en werkt als ontstekingsremmer, tegen stress en depressie.
  Te gebruiken bij:
  – zelfde redenen als Ultra Omega 3
  – stress en depressie
  – stemmingswisselingen / angsten
  – moeilijk inslapen
  – onderbroken/slecht slapen
  – premenstrueel syndroom
  – dementie
  – ondersteuning van een proteïendieet
• Dry Energy (2 tot 4 capsules/dag)
  Voor meer energie en een betere vetverbranding
  Te gebruiken bij:
  – het boosten van de vetverbranding
  – vermoeidheid en nood aan meer energie
  – CVS en fibromyalgie
  – ter ondersteuning van een dieet en/of bij topsport
• Dynamic Q10
  Anti-aging, meer energie en een betere vetverbranding (in combinatie met Dry Energy)
  Te gebruiken bij:
  – anti-aging op celniveau (neutraliseren van vrije radicalen)
  – het boosten van de vetverbranding
  – vermoeidheid en nood aan meer energie
  – ter ondersteuning van een dieet of bij sport
  – een te hoge cholesterol
  – onvruchtbaarheid bij mannen
• Fiber Powder
  Oplosbare vezels die de gezonde darmflora gaan voeden en spijsverteringsklachten gaan stabiliseren.
  Te gebruiken bij:
  – allerlei soorten darmklachten
  • diarree
  • constipatie
  • winderigheid
  • krampen
  • prikkelbare darmsyndroom
  • ziekte van Crohn

– personen die niet aan hun aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels komen
– vermageringsdiëten

• Mood
  Aanknop.
  Te gebruiken bij:
  – iedereen die nood heeft aan extra energie
  – in stressvolle situaties
  – voor personen die zware fysieke of mentale prestaties moeten verrichten
  – iedereen wiens liefdesleven wat extra vuur kan gebruiken
  – bij het welgekende ‘winterdipje’
• Yoga
  Uitknop.
  Te gebruiken bij:
  – stress
  – slaapproblemen
  – angststoornissen
  – bijnieruitputting of burn-out
  – jetlag
  – wisselende uren: dag/nachtwerk (in dit geval in combinatie met Mood)
• Anti.Aging.Powder
  Te gebruiken bij:
  – droge huid
  – verslapte huid of rokershuid
  – oudere personen
  – 25+ die vroegtijdige huidveroudering op tijd willen aanpakken
  – acné
  – psoriasis
  – couperose (in combinatie met vitamine C superefficiënt)
  – wondgenezing
  – artritis
  – (sport) blessures
  – spataders

In volgende blogberichten gaan we dieper in op de voedingssupplementen apart.

Een goede zonnecrème biedt bescherming tegen zowel UVA- als UVB-straling. De beschermingsfactor van een zonnecrème wordt aangegeven als de SPF (Sun Protection Factor), en geldt enkel voor UVB-straling.

De SPF-factor geeft aan hoeveel langer iemand die beschermd is mét zonnebrandcrème, in de zon kan blijven als iemand zonder bescherming, vooraleer er zonnebrand optreedt. Iemand die zonder zonnecrème na 5 minuten zou verbranden, zou met een zonnecrème met SPF 30 dus pas na 150 minuten (of 2,5 uur) verbranden.

In de praktijk hangt de tijd die men in de zon kan blijven zonder te verbranden niet alleen af van de SPF van de zonnebrandcrème, maar ook van andere factoren zoals het huidtype, de hoeveelheid zonnebrandcrème die men gebruikt, de activiteiten die men doet, enzovoort. Daarom wordt aangeraden om jezelf elke 2 uur opnieuw in te smeren, ongeacht de SPF-factor.

Bovendien neemt de bescherming tegen UVB-straling niet lineair toe met de SPF-factor. Dat is eenvoudig te zien in onderstaande tabel die het percentage van de UVB-straling weergeeft die gefilterd wordt door zonnecrèmes met verschillende SPF-factoren. Hieruit blijkt duidelijk dat een zonnecrème met SPF 50 slechts 1% meer bescherming biedt dan een zonnecrème met SPF 30.

De UVA-factor van een zonnecrème moet minstens een derde zijn van de UVB-bescherming, dus minstens 10 voor een SPF 30. Dat beschermt niet alleen tegen zonnebrand, maar is dan ook ideaal naar anti-aging toe.

Waarom zouden we ons insmeren met een zonnecrème? 

Tijdens de zomermaanden brengen we met zijn allen toch wel wat meer tijd door in het zonnetje. Het is zalig om te genieten van die zalige zonnestralen op ons gezicht en lichaam. En het is zeker niet verkeerd om hier met volle teugen van te genieten, maar we moeten dit wel verstandig doen.

Ken jij het verschil tussen UVA- en UVB-stralen? 

Om te beginnen staan de letters UV voor ultraviolet licht. Er zijn drie soorten UV-licht, namelijk UVA, UVB en UVC.
De schadelijkste van de drie is UVC, maar dit wordt tegengehouden door de ozonlaag en bereikt ons dus niet.
De UV-straling die ons dan wel bereikt, bestaat voor 95% uit UVA-stralen en voor 5% uit UVB.

UVA-straling is het hele jaar aanwezig en wordt niet tegengehouden door de wolken of glas. Deze straling dringt diep door in de huid (tot in de lederhuid) en tast de collageenvezels en elastine aan. Deze twee eiwitten zorgen net voor de stevigheid van je huid. UVA-straling veroorzaakt dus huidveroudering en rimpels. Een opeenstapeling van UVA-stralen verzwakt het afweersysteem van de huid.
Daarom staat de A van UVA ook wel voor Aging. Ook pigmentvlekken en mogelijk zelfs huidkanker zijn ook een gevolg van UVA-straling.

UVB-straling is dan weer meer aanwezig tijdens de lente en de zomer. Dankzij deze straling worden we bruin, maar ze zorgt er dus ook voor dat onze huid zonder bescherming verbrandt. UVB-straling kan ook voor allergische reacties zorgen. Deze stralen dringen minder diep door in de huid, maar veroorzaken wel DNA-schade en die verbrande huid. Daarom staat de B van UVB ook wel voor Burning.

Geniet dus voortaan zeker steeds beschermd van het zonnetje en let er bij de aankoop van een zonnecrème ook zeker op dat hij ook beschermt tegen UVA-stralen.

We wassen de laatste weken onze handen veel vaker, met vaak erg droge handen tot gevolg, soms zelfs met kloofjes.  Ze kunnen ook erg pijnlijk aanvoelen door de kapotte of aangetaste huid.

Handzepen bevatten vaak synthetische schuimmakers en sulfaten. Deze verstoren onze natuurlijke huidbalans en verzwakken onze huidbarrière.
Weten wat je smeert en hiermee rekening houden, kan al een groot effect hebben op die ruwe handen.

Om te beginnen kan je op basis hiervan je keuze van zeep maken. Je kan kiezen voor een plantaardige en sulfaatvrije versie. De Skin Washes van RainPharma zijn hier een excellente optie. Ze zijn 100% natuurlijk en plantaardig. Ze reinigen jouw huid op milde wijze en houden de huidbarrière intact. Ze zijn er in 22 verschillende geuren. Momenteel is tijm bv. je ideale Skin Wash, tijm heeft immers een ontsmettende functie.

Na deze eerste stap is het uiteraard ook heel belangrijk om te hydrateren. Een kapotte huid met kloven is een ideale plek voor bacteriën en virussen om zich in te nestelen.
Als hydratatie kan je starten met de Prebiotic Skin Lotion. Smeer elke keer na het wassen je handen hiermee in en voel het enorme verschil al na een paar keer.
Heb je echt al last van kloven, dan is de Fascinating Broccoli Seed Oil wel een aanrader. Smeer dit als een maskertje op je handen en laat intrekken (bv. gedurende de nacht). Ideale aanvulling bij de Prebiotic Skin Lotion.

Nog een topper om je handen te verwennen is de Exceptional Hand and Nail cream. Smeer in het begin je handen zo’n 5 à 10 keer per dag hiermee in. Je zal snel opnieuw fluweelzachte handen hebben en dan kan je dit aantal keren afbouwen naar zoveel je zelf maar wil

Zo, meer dan keuze genoeg om die handen te verwennen en verzorgen op een zachte manier!